Para las mujeres con incontinencia, el banquete de la vida puede incluir algunas peleas de comida. Esto se debe a que lo que usted come y bebe puede empeorar sus síntomas. 

Los médicos a menudo aconsejan a las personas con incontinencia que eviten ciertos alimentos y bebidas. No todas las personas reaccionan de la misma manera a todos los alimentos y bebidas, pero estas 5 categorías de comida están más asociadas con la pérdida de orina.

   

1. Café, té, gaseosas y chocolate (alimentos y bebidas con cafeína) 

El consumo de cafeína puede ser un irritante significativo de la vejiga. Debido a que es un diurético, puede hacer que usted produzca más orina. También hace que la vejiga se contraiga,                  contribuyendo tanto a la incontinencia de esfuerzo como la incontinencia de urgencia. 

La cafeína se encuentra naturalmente en los granos de café, hojas de té y granos de cacao. Pero también se encuentra en los refrescos, bebidas energéticas y alimentos dulces que contienen chocolates con leche o cacao. 

Considere eliminar la cafeína o cambie a bebidas y alimentos sin cafeína. Si usted es un gran fanático del café o de los refrescos y le resulta difícil dejarlos, trate de no tomar más de dos tazas de bebidas con cafeína al día. 

 2. Bebidas carbonatadas

Incluso cuando los refrescos no contienen cafeína, esas burbujas pueden causar problemas. El dióxido de carbono en esas bebidas gaseosas puede irritar la vejiga en muchas mujeres. Evite todas las bebidas carbonatadas, incluyendo agua con gas, agua de soda y club soda.

 

3. Alcohol

Es la época de celebraciones. Antes de que usted levante su vaso en un brindis navideño, debe saber que como la cafeína, la cerveza, el vino y el licor son todos diuréticos. Hacen que la vejiga se llene rápidamente y desencadenan la urgencia de orinar. 

El alcohol también afecta la señal entre la vejiga y el cerebro, interfiriendo con el control de la vejiga y aumentando la probabilidad de accidentes. Trate de limitar su consumo de alcohol o evítelo por completo.

   

4. Cítricos y jugos

 Para otra fuente de irritación de la vejiga, no busque más allá de su mesa de desayuno. Las frutas y los zumos tienen un pH ácido y pueden agravar la incontinencia. Esto incluye toronjas, piñas, naranjas, limones y limas. 

Técnicamente hablando, los tomates también son frutas, aunque no solemos pensar en ellos como tales. Y son otro alimento ácido que puede irritar sus síntomas, y no sólo en forma de jugo o crudo. La pasta de tomate, la salsa de espagueti, y las salsas picantes pueden causar problemas de pérdida de orina.

 

 5. Comidas picantes

 ¿Tiene antojo de comida mexicana, china o india? Tal vez quiera reconsiderarlo. Desde la pimienta de cayena hasta el curry, los alimentos picantes pueden activar la urgencia de orinar. 

Las investigaciones indican que los alimentos más picantes pueden irritar el revestimiento de la vejiga y exacerbar la incontinencia. ¿Por qué no les quita el picante a sus comidas favoritas? Usted todavía puede disfrutar de todo el sabor sin agravar su condición.

 

Evitar y prevenir 

Ya sea que usted renuncie a las 5 categorías anteriores o se mantenga alejado de otros alimentos que puedan interferir, siempre es una buena idea discutir sus opciones de dieta con su médico. Juntos, pueden identificar qué alimentos desencadenantes son mejores evitar para controlar la urgencia.

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